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作者:四方歌国庆长假即将来临,如果你不打算外出旅游,却也不想宅在家里无所事事,那么何不尝试一下在自家门口打羽毛球呢?这是一项既能锻炼身体又能提升心情的活动,让我们一起为身心健康加分!首先,打羽毛球是一项全身性的运动,可以有效地锻炼全身各个肌肉群。作为一项需要快速等我继续说。