立冬吃什么好最有效果

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立冬吃什么好最有效果编辑/宇航员伊万 秋去冬来，气温开始下降，十一月的第一个星期一，迎来了我国的传统节气-- 立冬 ,意味着寒冷的冬天到来了，今天来盘点在还有呢？ 可以适当食用一些板栗来解解馋。 当然，只吃板栗是很枯燥的，而且有的朋友对甜食并不感兴趣，那今天来做一种板栗的美食，相信你们一定会喜还有呢？

●▂● 我将为大家推荐三种适合立冬时节食用的水果。第一种是苹果。苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。此外，苹果还含有丰富的膳食还有呢？ 对缓解冬季便秘有很好的效果。第三种是猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。猕猴桃还有呢？

"春不寒，夏不热，秋凉冬寒。立冬过后，进入到冬天，气温降低，天气变得又冷又燥，雨雪多，人们不仅要换上厚衣服来抵御寒冷的天气，还需要在饮食上做出调整，少生病，健康的度过这一年里最冷的时节。民以食为天",养生之道在于饮食，而冬季的饮食则更是需要悉心呵护。吃的好，吃的对，不仅等我继续说。